Quando pensi di avere tutte le risposte, la vita ti cambia tutte le domande.<\/p><\/blockquote>\n
ANONIMO, citato da CHARLIE BROWN<\/p>\n
\u2026Appena il tempo di chiudere la scheda precedente e suona l\u2019allarme per un Rosso, incidente in autostrada. Le informazioni sono poche, e Piernando inizia a inveire mentalmente con \u201cquelli della centrale\u201d che belli seduti sulle loro poltrone non capiscono un caxxo. Durante il tragitto per il luogo\u00a0 inizia ad agitarsi perch\u00e9 il suo collega, fresco di diploma, non \u00e8 a suo avviso ancora pronto per lavorare da solo, avrebbe dovuto fare ancora un periodo di accompagnamento. Sceso dal veicolo si avvicina di corsa al luogo dell\u2019evento, fa il conto veloce dei potenziali pericoli e delle vie di fuga e si avvicina al paziente, ancora seduto sul sedile di guida. Durante l\u2019estricazione il paziente inizia ad avere una importante dispnea, una SpO2<\/sub> di 81%, Pressione Arteriosa Sistolica di 75 mmHg e\u00a0 l\u2019ispezione del torace evidenzia un volet costale,\u00a0 assenza del murmure vescicolare a sinistra, confermando i timori di Piernando: \u201cPneumotorace Iperteso\u201d. Lo specialista ha uno stimato di arrivo sul posto di 20 minuti, e il paziente sta peggiorando visibilmente\u2026<\/em><\/p>\n \u201cMa sono proprio sicuro che sia da decomprimere? E se mi sbagliassi? E se non fossi in grado di mettere in atto la procedura corretta? E se il paziente muore? Santo cielo non mi ricordo pi\u00f9 niente\u201d<\/em><\/p>\n FERMATI \u2013 RESPIRA \u2013 OSSERVATI \u2013 PROCEDI OLTRE<\/em><\/strong><\/p>\n![\"stop\"](\"http:\/\/www.soccorritori.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/stop.jpg\")
L\u2019attenzione \u00e8 una risorsa mentale sottile, sfuggente, invisibile quasi, e per questo generalmente poco considerata. Eppure riveste una rilevanza enorme rispetto al modo in cui affrontiamo la vita, ci mette in connessione con il mondo, modellando e definendo la nostra esperienza.
\nI suoi effetti, come hanno spiegato in questi ultimi anni le neuroscienze, si fanno sentire nella maggior parte delle cose che facciamo. Dall\u2019autoconsapevolezza, fondamento della gestione del proprio s\u00e9, all\u2019empatia, radice della competenza nelle relazioni con gli altri. Gli ambienti in cui viviamo, pieni di tensioni, tentazioni e obiettivi contesi, tendono a confonderci, e la nostra capacit\u00e0 d\u2019attenzione \u00e8 fondamentale per trovare un\u2019armonia che lasci spazio sia alla felicit\u00e0 sia alla produttivit\u00e0. \u201cIl funzionamento dell\u2019attenzione \u00e8 in gran parte assimilabile a quello di un muscolo: se la usiamo poco si infiacchisce, mentre se la facciamo lavorare bene acquista vigore<\/em>\u201d come riporta Goleman nelle sue ricerche sull\u2019intelligenza emotiva e sociale.
\nL\u2019attimo presente \u00e8 un \u201cpunto di svolta\u201d, uno spazio temporale in cui si ha la possibilit\u00e0 di poter scegliere di prestare attenzione alle intenzioni, ed entrare in contatto con la natura pi\u00f9 sincera di cuore e mente.
\nNel corso degli ultimi anni un\u2019antica arte meditativa, la Mindfulness, si \u00e8 imposta all\u2019attenzione della comunit\u00e0 scientifica, della medicina, della psicoterapia, e persino del mondo del lavoro e del business. Parte del suo successo \u00e8 legato al fatto che la Mindfulness non \u00e8 solo una forma di meditazione, ma un insegnamento tanto pratico quanto profondo che riguarda i fondamentali del rapporto con se stessi e con il mondo. La Mindfulness \u00e8 diventata un fenomeno culturale di portata straordinaria: \u00e8 raccomandata da linee guida governative, viene studiata al ritmo di decine di rigorosi studi clinici ogni mese riguardanti praticamente tutte le malattie, dalla depressione alla\u00a0psoriasi, e il numero di professionisti che decidono di adottarla nella loro pratica clinica cresce a vista d\u2019occhio.
\nLa Mindfulness \u00e8 una forma di meditazione, ma per comprenderne davvero l\u2019utilit\u00e0 torniamo alla sua definizione corrente coniata da Jon Kabat-Zinn verso la fine degli anni Settanta che \u00e8, ancora oggi, il riferimento fondamentale per i clinici e i ricercatori di tutto il mondo: \u201cprestare attenzione deliberatamente al momento presente con attenzione non giudicante<\/em>\u201d.
\nCome si pu\u00f2 vedere, in questa definizione non compare affatto la parola \u201cmeditazione\u201d e ancor meno vi compare la parola \u201ctecnica\u201d. La definizione corretta di Mindfulness ha a che fare con un certo uso dell\u2019attenzione, deliberato e non giudicante, nella vita, come nella pratica meditativa. Per gran parte del tempo noi agiamo in modo \u201cdistratto\u201d senza prestare attenzione a quel che facciamo, pensando senza accorgerci di pensare, e sentendo senza rendersene conto di sentire sia le nostre emozioni sia il nostro corpo.
\nPraticare la Mindfulness significa prestare, almeno a volte, un po\u2019 pi\u00f9 di attenzione alla nostra esperienza, soprattutto quando la nostra distrazione ci porta ad agire in modo non costruttivo, o persino tossico e distruttivo.
\nE tal pratica non \u00e8 separata dalla vita: in qualsiasi momento \u00e8 possibile rivolgere la nostra attenzione alla nostra esperienza, cogliere i nostri pensieri, le nostre emozioni e le sensazioni del corpo. Quante volte ci accorgiamo di essere stressati, o persino di star male solo quando la situazione \u00e8 precipitata al punto in cui diventa impossibile non accorgersene. A volte \u00e8 sufficiente una maggiore attenzione per cogliere in largo anticipo le nostre reazioni e di porvi rimedio prima che sortiscano conseguenze negative.
\nIl \u201cfermati\/respira\/osservati\/procedi oltre<\/em>\u201d, riporta la nostra attenzione al momento presente. Non \u00e8 nulla di magico, di impossibile, ne tantomeno una pratica da super eroi asceti. Personalmente, in questi anni vissuti nell\u2019emergenza sanitaria, la Mindfulness mi ha permesso di superare momenti particolarmente stressanti legati alla nostra professione: turni, conflitti, interventi con una carica emotiva a dir poco esplosiva.<\/p>\n