{"id":5890,"date":"2016-04-18T13:57:53","date_gmt":"2016-04-18T11:57:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.soccorritori.ch\/?p=5890"},"modified":"2016-04-18T14:09:28","modified_gmt":"2016-04-18T12:09:28","slug":"ecco-cosa-succede-agli-infermieri-dopo-un-turno-di-notte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.soccorritori.ch\/?p=5890","title":{"rendered":"Ecco cosa succede agli infermieri dopo un turno di notte"},"content":{"rendered":"

Una ricerca inglese afferma che la\u00a0carenza di sonno abbia sul cervello\u00a0effetti\u00a0molto simili a quelli dell\u2019ubriachezza da abuso\u00a0di alcol.<\/em><\/strong><\/p>\n

\"sonno1\"Uno studio condotto da University of Oxford <\/em>e Royal Society for Public Health<\/em>, in Gran Bretagna, ha dimostrato che la carenza di sonno pu\u00f2 avere sul cervello gli stessi effetti dell\u2019ubriachezza. La ricerca \u00e8 rivolta in particolare a tutte quelle persone che presentano gravi problemi di insonnia e che cio\u00e8 non riescono \u201ca dormire per tre notti a settimana per almeno tre mesi\u201d. Secondo gli scienziati, dopo 17 ore di veglia il nostro stato mentale \u00e8 del tutto simile a quello dovuto a un tasso alcolemico dello 0,05% nel sangue. E se non si dorme per 24 ore, la percentuale \u00e8 addirittura uguale a quella che si verifica con una concentrazione ematica di alcool dello 0,1%; percentuale che \u00e8 \u00a0superiore a quella consentita per poter guidare l\u2019auto negli Stati Uniti.<\/p>\n

Diverse strategie sono consigliate per far fronte al problema: oltre all\u2019utilizzo di benzodiazepine(che per\u00f2 possono causare assuefazione e dipendenza a lungo termine) e della terapia cognitivo-comportamentale, recenti studi scientifici hanno evidenziato quanto alcuni \u201cpiccoli\u201d rimedi, come quello del consumo di latte prima di coricarsi,\u00a0abbiano effetti decisamente positivi anche nell\u2019adulto. Il latte contiene infatti\u00a0il triptofano,\u00a0amminoacido essenziale che sviluppa la produzione di\u00a0mediatori chimici (serotonina e melatonina)\u00a0che favoriscono il sonno.<\/p>\n

Sembrano non servire a niente, invece, gli antichi rimedi popolari<\/strong> che prevedono la conta delle pecore o simili; anzi, quello di concentrarsi sugli animali che saltano la staccionata sembra addirittura avere l\u2019effetto inverso rispetto a quello desiderato. Rimane molto importante prendere in considerazione la cosiddetta tabella del \u201csonno giusto\u201d, che assegna a ogni fascia d\u2019et\u00e0 il numero di ore di sonno raccomandato per godere di buona salute.<\/p>\n

Per cui il nostro messaggio rivolto ai nostri pazienti:<\/strong> quelli che vedete intorno alle 7:10 del mattino, spettinati, con le occhiaie, barcollanti, che farfugliano frasi senza senso e che si aggirano per i corridoi in stato confusionale\u2026non sono alcolisti che si sono persi in giro per l\u2019ospedale\u2026ma sono semplicemente gli infermieri del turno di notte, distrutti e \u201cubriachi\u201d di sonno, che provano ad utilizzare le poche sinapsi ancora funzionanti\u00a0per trovare la strada di casa.<\/p>\n\n\n\n\n
Fonte: http:\/\/www.nursetimes.org\/<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
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